logo
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
+387648592568
info@elatedthemes.com
Eighth Avenue 487, New York
Instagram Feed
Search

Blog

(TH) รวมอาหารคาว หวาน 8 ชนิดที่ดีต่อหัวใจ พร้อมลดความเสี่ยงหัวใจวาย

รวมอาหารคาว หวาน 8 ชนิดที่ดีต่อหัวใจ พร้อมลดความเสี่ยวหัวใจวาย เพื่อประโยชน์ต่อสุภาพ เพราะหากหัวใจมีความผิดปกติ ถือว่าเสี่ยงอันตราย อาจถึงขึ้นสูญเสียเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นการลดความเสี่ยงด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี สมุนไพร และ อาหารจำพวกเครื่องเทศ อาหารจำพวกเครื่องเทศส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วย กระเทียม , พริก เป็นต้น ซึ่งมีสารอัลลิซินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยชะลดการเกาะตัวของลิ่มเลือด โดยพริกช่วยชะลดการเกาะตัวของลิ่มเลือด ลดปัญหาการเกิดโรคหัวใจวายได้ ปลา ควรรับประทานอาหารจำพวกปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง โอเมกา 3 อย่างเช่น ทูน่า , แซลมอน , แมกเคอเรล เป็นต้น เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรรับประทานอาทิตย์ละ 2-3 มื้อ/สัปดาห์ ไวน์แดง ไวน์แเดง เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเรียกน้ำย่อยก่อนมื้ออาหารได้เป็นอย่างดี หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมช่วยส่งเสริมสุขภาพ ไวน์แดงมีสารปกป้องผนังเส้นเลือดหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถั่วเมล็ดแห้ง แนะนำถั่วลิสง วอลนัท หรือ อัลมอนด์ เพราะเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัว มีบทบาทช่วยลด คอเลสเตอรอลลงได้ และยังมีกรดอะมิโนอาร์จินีนสูง ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือด และช่วยลดความดันเลือดไปในตัว ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต จัดเป็นข้าวที่มีไฟเบอร์ชนิดละเลยน้ำ อย่าง เบต้ากลูแคน ที่ช่วยในลดการอุดตันของเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี หัวใจได้ทำงานอย่างเต็มที่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ปรับความดันเลือดให้อยู่ในระดับปกติ พบได้ในผลไม้ราสป์เบอร์รี่ , บลูเบอร์รี่ , แบล็คเบอร์รี่ , แครนเบอร์รี่ เป็นต้น นอกจากจะช่วยป้องกันโรคหัวใจแล้ว ยังดูแลผิวพรรณและสายตาได้เป็นอย่างดี ดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยลดความเสี่ยงของอาการผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจ อย่างเช่น อาการหัวใจวายเฉียบพลัน หลอดเลือดสมองตีบตัน แต่ต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นมากกว่าร้อยละ 70 ขึ้นไป ชาเขียว ชาเขียว ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด ลดน้ำหนัก และกระตุ้นการทำงานของระบบดูดซึมสารอาหาร แนะนำให้ดื่มชาเขียวไม่วันละ 1 แก้ว อาหารที่เรารับประทานกับในชีวิตประจำวัน มีสรรพคุณในการช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นพืชผัก , อาหารคาว ,  ขนมหวาน ,  เครื่องเทศ , เครื่องดื่ม เป็นต้น หากรับประทานในปริมาณที่เหมาสม อาหารที่ดีต่อหัวใจ พร้อมลดความเสี่ยวหัวใจวาย แนะนำ ร้าน Water Library Chamchuri  , ร้าน Water Library Central Embassy  , ร้าน Water Library  Crystal Park  และ ร้านอาหารพลู สามารถ สำรองที่นั่งได้แล้วที่นี่[:]]]>