logo
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.
+387648592568
info@elatedthemes.com
Eighth Avenue 487, New York
Instagram Feed
Search

Blog

(TH) รู้ไหมว่า…อาหารทะเลมีประโยชน์อะไรบ้าง ?

และรู้หรือไม่ว่า…นอกจากความอร่อยแล้ว อาหารทะเลยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งเราได้รวบรวมประโยชน์ของอาหารทะเลที่คุณควรรู้มาบอก ดังนี้

ช่วยให้หลอดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี

อาหารทะเลมีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง โดยทำให้หลอดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี อีกทั้งทำให้เซลล์สมองได้รับสารอาหารไปหล่อเลี้ยงที่เพียงพอ

ช่วยบำรุงสายตา

อาหารทะเลมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้าสามช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงอาการผิดปกติทางประสาทตาได้อีกด้วย

ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

มีการวิจัยค้นพบว่าอาหารทะเลมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ 20-50%

ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

อาหารทะเลมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มีความแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่างๆ พร้อมทั้งรักษาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ให้ดีขึ้นอีกด้วย

ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีความคล่องตัว

อาหารทะเลช่วยละลายลิ่มเลือดที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ พร้อมช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี

ช่วยรักษาโรคเบาหวาน

อาหารทะเลมีส่วนช่วยรักษาโรคเบาหวาน และช่วยลดผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดโรค

ช่วยพัฒนาสมองของทารก

อาหารทะเลอุดมไปด้วยแมกนีเซียม และซีลีเนียมที่มีส่วนช่วยพัฒนาสมองของเด็กทารก

ช่วยลดอาการหดหู่

อาหารทะเลมีส่วนช่วยทำให้มีสุขภาพจิตดี พร้อมช่วยลดอาการวิตกกังวลและอาการก้าวร้าว สำหรับใครที่ชอบทานเมนูอาหารที่มีกุ้ง หอย ปู ปลา รวมถึงปลาหมึกเป็นส่วนผสมหลัก เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับมาบอก

กุ้ง

เป็นหนึ่งในเมนูอาหารที่ใครหลายคนต่างโปรดปราน ซึ่งนอกจากความอร่อยแล้ว ยังมาพร้อมกับโปรตีน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมาพร้อมกับคาร์โบไฮเดรต รวมถึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น โดยกุ้งฝอย หรือกุ้งแห้งมีส่วนช่วยเพิ่มแคลเซียมในร่างกาย และช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

เนื้อปลา

เนื้อปลาอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์นานับประการ โดยมีโปรตีนที่ทำให้ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ ไม่มีคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยเพิ่มแคลเซียมในร่างกาย

ปู และ หอย

ประกอบไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก รวมถึงวิตามินที่มีประโยชน์กับร่างกาย ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากทานมากเกินไปมีส่วนทำให้น้ำหนักขึ้นได้

ปลาหมึก

มีโปรตีนและแร่ธาตุที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย แต่หากรับประทานมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรต และคอลเลสเตอรอลในปริมาณมาก อาหารทะเลมีปริมาณไอโอดีนที่มีส่วนสำคัญกับร่างกาย ซึ่งหากร่างกายขาดสารไอโอดีนจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องสุขภาพ รวมถึงสตรีมีครรภ์ถ้าหากได้รับไอโอดีนไม่พอเหมาะหรือน้อยเกินไป ก็อาจทำให้ทารกในครรภ์มีความเสี่ยงพิการได้ เพราะฉะนั้นอาหารทะเลจึงเป็นความอร่อยที่ให้ทั้งประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงความอร่อย และเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างถูกหลักควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากทานมากเกินไป จากที่จะได้รับประโยชน์อาจทำให้เกิดผลเสียเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพในภายหลัง สำหรับใครที่โปรดปรานอาหารทะเล Waterlibrary มีเมนูอาหารทะเลที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติความอร่อย อีกทั้งยังมีเมนูอาหารสไตล์ฟิวชั่นฝรั่งเศส-ไทย ที่ผสมผสานความอร่อยเข้ากันได้อย่างลงตัว สำรองที่นั่งได้ที่ www.waterlibrary.com/th/reservation  [:]]]>